Круговая тренировка – это эффективный и универсальный метод тренировок, позволяющий комплексно проработать все основные группы мышц, развить силу, выносливость и улучшить кардио-респираторную систему. Этот метод стал популярным благодаря своей вариативности и возможности адаптации под любой уровень подготовки и цели. Идея круговой тренировки зародилась в 1950-х годах в Англии, в Университете Лидса. Два профессора, Р.Е. Морган и Г.Т. Адамсон, разработали эту систему как способ повышения общей физической подготовки студентов...

Круговая тренировка – это формат тренировки, при котором вы выполняете серию упражнений одно за другим с минимальным отдыхом между ними, а затем повторяете этот "круг" несколько раз. Это эффективный способ одновременно развивать силу, выносливость и сжигать калории. Суть круговой тренировки: Несколько упражнений: Обычно от 5 до 10 упражнений, нацеленных на разные группы мышц. Выполнение по кругу: Упражнения выполняются последовательно, одно за другим, образуя "круг". Минимальный отдых: Отдых между упражнениями в круге очень короткий (обычно 15-30 секунд) или отсутствует вовсе...