Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга является и то, что он не требует специального оборудования — а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир. // Круговая...

Как качаться все, плюс-минус, разобрались, а вот по сочетанию различных тренировок между собой и по форме организации занятий есть еще не мало белых пятен. Сегодня на обзоре одна интересная работа, которая прольет свет на эффекты круговой силовой тренировки с тяжелыми весами. Такая форма организации тренировки может быть востребована, например, в профессиональном спорте в условиях ограничения времени на ОФП или в фитнесе, где важно поддерживать высокую моторную плотность занятия, тем самым "сжигая" дополнительные калории в отведенный час...