Чтобы стать быстрее и выносливее, всё, что нужно делать, — это бегать? Не совсем. Многие тренеры рекомендуют своим ученикам включать кросс-тренинг в еженедельные занятия, особенно когда до соревнований ещё очень далеко. Кросс-тренинг улучшает аэробную форму и снижает риск травм — и то, и другое помогает бегать лучше и дольше. ЧТО ТАКОЕ КРОСС-ТРЕНИНГ Термин «кросс-тренинг» означает тот тип упражнения, которым вы можете заменить бег. Значит, кросс-тренинг в беге должен повышать выносливость и быть аэробным видом спорта, он также может (но не обязан) имитировать беговые движения...

Статья обновлена в Январе 2024 года 🔥🔝 Сегодня мы поговорим о лучших брендах кроссовок для повседневной носки, для бега и хороших кроссовках для детей. Кроссовки нельзя выбирать легкомысленно, особенно когда дело доходит до экипировки для занятий спортом. Материалы, толщина подошвы, амортизация - все это должно быть учтено, прежде чем вы отправитесь на кассу. Если вы ищите лучшую пару кроссовок, но не знаете, с чего начать поиски, предлагаем ознакомиться с нашим руководством по выбору, а также предлагаем рейтинги лучших моделей для женщин, детей и мужчин...