Признайтесь, вы ведь тоже замирали в тренажерном зале, наблюдая за этим зрелищем: человек у станции для приседаний совершает нечто, отдаленно напоминающее полуприсед-полунаклон, с грифом, извивающимся на спине, как змея. Скорее всего, вы даже мысленно помогали ему: «Нет, колени не внутрь! Спину прямо!». А теперь стоп. А ваш-то присед идеален? Правда в том, что не существует единого «правильного» приседа. Существует ваш правильный присед, который определяется вашей анатомией, подвижностью и целями...

Привет, друзья! Сегодня разберем больную тему в прямом смысле слова. Руки в ноги и поехали! Знакомая ситуация? Ставите новый личный рекорд в приседаниях, чувствуете себя королем или королевой зала, а на следующий день не можете спуститься по лестнице без щемящей боли в коленях. Или того хуже — колено ноет прямо во время подхода. Первая мысль: «Всё, приседы зло, нужно их бросать». Стоп! Не спешите винить упражнение. Чаще всего проблема не в самом приседе, а в том, как мы его выполняем. Давайте вместе разберемся, почему наши колени, которые должны быть опорой, вдруг начинают капризничать...