Вопрос: Мне 37 лет можно ли принимать креатин моногидрат годами без остановки, если нет, то почему? Ответ: Можно. В ходе ряда научных экспериментов люди принимали поддерживающую дозу креатина (5 грамма в день) на протяжении целого года. Побочных эффектов выявлено не было. Но вопрос: зачем? Креатин имеет смысл принимать в период пиковых нагрузок, чтобы помочь организму выйти на новый уровень силы и выносливости. В это же время обычно идут и гейнеры, и ВСАА, и витамины - все, что помогает организму адаптироваться к новой для него нагрузке...

КОК являются одними из самых надежных, популярных, удобных и востребованных контрацептивов. Но из-за их гормональной составляющий прием долгое время вызывает страхи. Длительность приема КОК может быть настолько продолжительной, насколько того требует ситуация. Даже 20 лет можно приемами КОК. От их из однако, сколько бы вы не принимали такие препараты не забывайте посещать гинеколога ежегодно. Такой прием дня диагностики возможных противопоказаний. А вот чего делать не нужно, так это перерывы в приеме КОК...