Помимо обогащения нашего спортивного словарного запаса (мышечные боли после тренировок называются «крепатура»), мы кратко объясним и расскажем, от чего возникают боли в мышцах после тренировок и как их облегчить. Возможно ли заниматься спортом и без крепатуры впоследствии? Путь к улучшению здоровья Перво-наперво запомните: если вы почувствовали боль (особенно резкую) сразу во время тренировки или во время подхода, значит, скорее всего, вы получили травму (растяжение, разрыв) и вам стоит немедленно...

Боль в мышцах после тренировки, или крепатура, – это нормальное явление, которое возникает после физических нагрузок, особенно после новых или интенсивных упражнений. Она свидетельствует о том, что ваши мышцы работают и становятся сильнее. Однако боль может быть довольно неприятной, ограничивая вас в движениях и мешая обычной жизни. В этой статье мы рассмотрим причины крепатуры, ее симптомы и предложим эффективные способы справиться с ней. Причины крепатуры: * Микроразрывы мышечных волокон: Во время интенсивных тренировок происходит микротравматизация мышечных волокон...