Помимо обогащения нашего спортивного словарного запаса (мышечные боли после тренировок называются «крепатура»), мы кратко объясним и расскажем, от чего возникают боли в мышцах после тренировок и как их облегчить. Возможно ли заниматься спортом и без крепатуры впоследствии? Путь к улучшению здоровья Перво-наперво запомните: если вы почувствовали боль (особенно резкую) сразу во время тренировки или во время подхода, значит, скорее всего, вы получили травму (растяжение, разрыв) и вам стоит немедленно...

Каждому спортсмену знакомо ощущение острой мышечной боли, которая появляется после занятий спортом. Так называемая крепатура – следствие микроскопических разрывов мышц, возникающих из-за физического растяжения клеток во время тяжелых нагрузок или чрезмерное количество молочной кислоты, образующейся в организме. Процесс восстановления мышц может сопровождаться болевыми ощущениями. Крепатура проходит в течение трех - семи дней. Как пережить эти дни при этом вести привычный образ жизни? Печальный...