Каждому спортсмену знакомо ощущение острой мышечной боли, которая появляется после занятий спортом. Так называемая крепатура – следствие микроскопических разрывов мышц, возникающих из-за физического растяжения клеток во время тяжелых нагрузок или чрезмерное количество молочной кислоты, образующейся в организме. Процесс восстановления мышц может сопровождаться болевыми ощущениями. Крепатура проходит в течение трех - семи дней. Как пережить эти дни при этом вести привычный образ жизни? Печальный...

Всем, кто ведет или делает первые шаги к здоровому образу жизни и с помощью физических нагрузок наращивает мышечную массу или проводит коррекцию веса, известно, как на следующий день, после хорошей физической нагрузки, болят мышцы, и ноет все тело. Это накатывает крепатура (отсроченная мышечная боль), и тут уже не до радости. Крепатура – это отстроченная мышечная боль, которая проявляется на вторые-третьи сутки после интенсивной тренировки. По последней версии ученых и врачей крепатура является следствием микротравм мышечных волокон и связанного с ними воспалительного процесса...