Каждому спортсмену знакомо ощущение острой мышечной боли, которая появляется после занятий спортом. Так называемая крепатура – следствие микроскопических разрывов мышц, возникающих из-за физического растяжения клеток во время тяжелых нагрузок или чрезмерное количество молочной кислоты, образующейся в организме. Процесс восстановления мышц может сопровождаться болевыми ощущениями. Крепатура проходит в течение трех - семи дней. Как пережить эти дни при этом вести привычный образ жизни? Печальный...

Думаю, каждый, кто когда-либо занимался спортом, сталкивался с мышечной болью после тяжёлой тренировки. Во-первых, это неприятно, а, во-вторых, это может сказаться на дальнейших тренировках. Поэтому в этой статье мы разберём самые эффективные способы предотвращения мышечных дискомфортов...