Первый раз когда я серьёзно потренировалась после долгого перерыва, на следующий день не могла нормально сесть на стул. Ноги не слушались, каждое движение давалось через боль, и я была совершенно уверена: это молочная кислота. Все так говорят. «Молочка накопилась» — стандартное объяснение крепатуры, которое я слышала всю жизнь. Потом оказалось, что это объяснение устарело лет двадцать назад. Молочная кислота тут вообще ни при чём. И это не просто академический факт — понимание реального механизма крепатуры меняет то, как с ней работать...