Многие слышали о таком спортивном питании как креатин, но не все знают, для чего он нужен, как он работает, и  каких результатов  можно ожидать от его применения. В этой статье вы получите ответы на все эти вопросы. Что такое креатин Если не углубляться в сложную химию и терминологию, то креатин – это вещество, которое имеет важное значение для синтеза белка в организме. При этом в состав самих белков оно не входит. Креатин содержится в организме человека, и поступает в него вместе с продуктами питания (в основном из белковой пищи)...

Большинство людей, только недавно вошедших в мир фитнеса, рано или поздно начинают задумываться о приеме дополнительных спортивных добавок с той или иной целью. Кто-то ищет быстрый способ «накачаться» , кто-то хочет повысить свою выносливость , ну а кого-то больше интересует ускорение восстановления. И здесь индустрия спортивного питания готова удовлетворить потребности каждого, предлагая огромное количество разнообразных БАДов . Но что же выбрать? Вершину этого топа всегда занимают два бесспорных лидера — это протеин и креатин...