Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок. Его используют профессиональные спортсмены, любители фитнеса, и даже те, кто далёк от спорта, но хочет стать сильнее и выносливее. Но что такое креатин на самом деле? Правда ли он помогает легче выдерживать силовые тренировки? Как он работает, чем полезен и есть ли у него побочные эффекты? Давайте разберёмся. Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, которая вырабатывается в организме человека естественным образом, а также поступает с пищей, главным образом из мяса и рыбы...

Наш организм — удивительно точный механизм. И одним из важных показателей его исправной работы считается уровень креатинина в крови. Этот маркер напрямую связан с работой почек и может многое рассказать о состоянии здоровья, даже если вы пока не ощущаете тревожных симптомов. Креатинин — это вещество, которое появляется в организме в результате переработки креатина. А сам креатин — это соединение, помогающее мышцам вырабатывать энергию, особенно при силовых нагрузках или интенсивных тренировках...

Когда дело доходит до фитнеса и бодибилдинга, есть также возможность говорить о пищевых добавках. Хорошо это или плохо, но они являются важной частью фитнес-индустрии, поэтому пришло время обратить на них особое внимание. Мы редко пишем статьи о пищевых добавках, и они обычно бывают негативными, но сегодня это не так! В отличие от многих добавок, креатин является одним из наиболее распространенных и исследованных продуктов на рынке! ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН? Креатин - это молекула, которая вырабатывается в организме в форме креатинфосфата...