Какой креатин лучше купить? Разбираем формы, сравниваем бренды и состав, объясняем, насколько эффективны разные формы и как правильно принимать креатин. Топ лучших моногидратов, советы по выбору, реальные научные данные — и никакого маркетинга. Креатин — азотсодержащая кислота, которую используют в спортивном питании. С ее помощью быстрее набирают мышечную массу и повышают выносливость. Спортсмены на личном опыте и ученые в исследованиях доказывают его эффективность. Осталось понять, как выбрать хороший креатин и не переплатить за красивую упаковку и маркетинговые обещания...