Современное спортивное питание — это настоящая находка для всех тех, кто тренируется, ведь оно способно дать нам множество полезных веществ для улучшения спортивных показателей. Многие спортсмены, и профессионалы, и любители, а также те, кто регулярно занимается в зале, среди прочих добавок употребляют креатин. Что же это такое? Зачем он нужен и что может дать нашему спортивному телу? Как его выбрать и как принимать? Разбираемся подробнее. Что это такое? Это вещество является аминокислотой, и, как любая другая аминокислота, оно способно абсолютно самостоятельно синтезироваться в нашем теле...

В этой статье поговорим о таких добавках как BCAA и Креатин. Расскажу для чего они нужны и что дают для спортсмена. BCAA - это аминокислоты. Если быть точным, то это три незаменимые аминокислоты, которые поступают в организм только с едой: Лейцин, Валин и Изолейцин. Главная их функция - это энергетическая и восстановительная. В период высоких интенсивных нагрузок данная добавка будет эффективна для быстрого восстановления между тренировками. Креатин - это кислота, которая отвечает за рост силы и выносливости...