Суббота потихоньку становится у нас традиционным днем статей с "женской" тематикой. Сегодня хотелось бы обсудить заявленную в загаловке тему. Как водится, все ссылки на источники исследований приведены в конце статьи. Женщины часто боятся принимать добавки с креатином из-за различных заблуждений. Давайте узнаем, что говорят об этом научные исследования. Многие женщины задаются вопросом, стоит ли им принимать креатин. Возможно, вас интересуют ответы на эти распространенные вопросы. Преимущества перевешивают...

Популярно мнение, что спортпит, в том числе креатин, нужно принимать только спортсменам мужского пола. Однако для девушек, занимающихся интенсивными силовыми тренировками, это также важная часть рациона. С протеином, гейнером, витаминами и т. д. все более или менее понятно: белок, углеводы и другие полезные вещества необходимы спортсменам и мужского, и женского пола. Но нужен ли девушкам креатин? Креатин моногидрат — вещество натурального происхождения, которое ускоряет образование молекул АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, улучшая тем самым показатели выносливости и силы...