Популярно мнение, что спортпит, в том числе креатин, нужно принимать только спортсменам мужского пола. Однако для девушек, занимающихся интенсивными силовыми тренировками, это также важная часть рациона. С протеином, гейнером, витаминами и т. д. все более или менее понятно: белок, углеводы и другие полезные вещества необходимы спортсменам и мужского, и женского пола. Но нужен ли девушкам креатин? Креатин моногидрат — вещество натурального происхождения, которое ускоряет образование молекул АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты, улучшая тем самым показатели выносливости и силы...

Почему-то, многие женщины боятся употреблять креатин. Может это из-за вечного мифа, что они покушав какой-то добавки станут как PRO бодибилдеры или превратятся в лысых мужиков 😂. Ну ладно, сегодня не про спортивные анекдоты... ближе к теме! Нужно ли женщинам принимать креатин? Конечно! Сотни исследований о пользе данной добавки, восстанавливающих свойствах, огромный эффект на мышечную ткань и гипертрофию в целом. Но давайте подробней и рассмотрим самые важные эффекты приема креатина для женщин....