Многие спортсмены принимают креатин вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и противопоказаниях креатина вместе с врачом и тренером Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу...

Сегодня поговорим о креатине — одной из самых популярных добавок среди спортсменов и людей, заботящихся о своём здоровье. Профессор Сергей Осточич из Университета Агдера объясняет, как работает это вещество, кому оно действительно нужно и какие мифы вокруг него существуют. Разберёмся, стоит ли принимать креатин и как это делать правильно. Креатин — это природное соединение, схожее с аминокислотами, которые являются строительными блоками белков. У вегетарианцев и веганов Дефицит креатина встречается чаще, так как он отсутствует в растительной пище...