Креатин - один из наиболее популярных дополнительных пищевых добавок в мире спорта и фитнеса. Он широко используется для улучшения физических показателей и спортивных достижений. Однако помимо своей популярности в спортивной индустрии, креатин имеет и другие интересные свойства и потенциальные преимущества для общего здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим, что такое креатин, как он воздействует на организм и для чего он вообще нужен. Давайте разберёмся... Что такое Креатин? Креатин является...
Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...