Креатин — это органическая кислота, которая естественным образом синтезируется в организме человека из аминокислот, таких как аргинин, глицин и метионин. Он в основном накапливается в мышечных клетках и используется для производства аденозинтрифосфата (АТФ) — основного источника энергии для клеток, особенно во время кратковременной физической активности высокой интенсивности. Чаще всего креатин можно найти в мясе и рыбе, а также в виде пищевых добавок, что делает его популярным среди спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. Креатин обладает рядом преимуществ, которые привлекают внимание спортсменов и активных людей: 1...

Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...