Что такое креатин, как он влияет на силу, выносливость, восстановление и рост мышц. Для чего спортсмены принимают креатин и кому он может понадобиться. Креатин — это азотосодержащая карбоновая кислота, которая содержится в мышцах и обеспечивает энергетический обмен. В организме взрослого мужчины, как правило, содержится до 100–150 граммов креатина. Креатин-моногидрат, получаемый синтетическим способом, используется в качестве спортивной добавки для роста мышечной массы, а также значительного увеличения силы и выносливости спортсменов...