Креатин - один из наиболее популярных дополнительных пищевых добавок в мире спорта и фитнеса. Он широко используется для улучшения физических показателей и спортивных достижений. Однако помимо своей популярности в спортивной индустрии, креатин имеет и другие интересные свойства и потенциальные преимущества для общего здоровья человека. В данной статье мы рассмотрим, что такое креатин, как он воздействует на организм и для чего он вообще нужен. Давайте разберёмся... Что такое Креатин? Креатин является...

Спортсмены в своих тренировках обязательно используют различные добавки, которые позволяют улучшать тренировочный процесс, повысить выносливость и поддерживать энергию. Одной из таких добавок служит креатин. Что это такое? Коротко, это вещество, которое необходимо для выработки в печени креатинфосфата (КрФ). А КрФ нужен клеткам для ресинтеза молекулы АТФ. Подробнее об этом можно прочесть здесь https://dzen.ru/a/XZtOsSO_SAI5VX3x Некоторые факты о креатине. Количество креатина на определённую сырую массу мышц всегда одинаково. Если взять определённое количество "сырой" массы мышцы, например 100...