Перед летом у многих одна и та же задача: хочется подтянуть форму, выглядеть плотнее, сильнее и просто чувствовать себя лучше. И в этот момент многие начинают смотреть в сторону добавок. Если убрать весь лишний шум, одна из самых понятных и реально рабочих добавок — это креатин. Я сам раньше относился к нему спокойно. Казалось, что это что-то из базового спортпита, о котором все говорят, но не до конца понятно, где там реальная польза, а где просто привычка его пить. Потом попробовал сам и заметил,...

Зачем нужен креатин Именно это вещество помогает нам справляться с болью и физическим дискомфортом. Кроме того, элемент способствует укреплению суставов и сухожилий и восполняет запас энергии. Употребление креатина оказывает воздействие на: Добавка помогает избежать разрушения мышц во время сушки. Для похудения её можно использовать с той целью, чтобы увеличить интенсивность тренировок. В противном случае для жиросжигания она бесполезна. Несмотря на то, что действие вещества связано с выработкой...