Про креатин слышали довольно многие. Некоторые считают что креатин является просто необходимой пищевой добавкой для достижения нужного, спортивного результата. А некоторые считают что мышечный креатин это просто химическая добавка, которая действительно делает вас сильнее, но при этом истощает организм. Так что такое креатин? В этой статье Fubzacom постарается простым и понятным языком ответить на этот вопрос. Напомню что наш проект имеет свой YouTube канал, Яндекс дзен и официальный сайт Fubza...

Креатин до сих пор окружен неоднозначной репутацией. Кто-то считает его добавкой только для бодибилдеров, кто-то опасается, что он «зальет водой», а кто-то вообще не понимает, зачем он нужен, если уже есть тренировки и обычное питание. При этом креатин — одна из самых понятных добавок в спортивном рационе, если задача не просто ходить в зал, а видеть реальный прогресс по силе, работоспособности и качеству тренинга. Креатин — это соединение, которое участвует в энергетическом обмене мышц. Он помогает...