Как я уже рассказала в предыдущей статье - КПТ развивалось (и продолжает развиваться) поэтапно. Каждая волна привнесла что-то новое в методическую базу. И сейчас я попробую рассказать об этом. Так как первая волна КПТ рассматривала наблюдаемое поведение человека, то и метода перешедшие из неё в современный КПТ направлены на изменение поведения: В основе лежит постепенное привыкание к чему-либо. «Человек привыкает ко всему», - знаете такое утверждение? Вот это можно сказать про данный метод. Этот метод отлично работает со страхами и тревожностью...

Почему я, как специалист, выбираю и рекомендую своим клиентам именно этот подход? Золотой стандарт терапии не зря называют золотым. На деле терапия в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) – это глубокая, структурированная работа, которая перепрошивает автоматические паттерны мышления и поведения. Вот сильные стороны КПТ, подтвержденные сотнями исследований. 1. Доказательная база – не «мне кажется», а «доказано». КПТ – это научный метод. Ее эффективность при депрессиях, тревожных, обсессивно-компульсивных...