КПТ - сокращение от "когнитивно-поведенческая терапия", структурированный и научно обоснованный метод психотерапии. Фактически, это обучение клиента тому, как договариваться с собственным мозгом таким образом, чтобы этот мозг помогал достигать поставленных целей, а не осложнял человеку жизнь. Мы привыкли думать, что эмоции (в том числе - неприятные) и поведение (неприятное и/или неполезное) возникают непосредственно в ответ на какую-либо ситуацию (разбил кружку -> почувствовал стыд, вину, возможно...

Как я уже рассказала в предыдущей статье - КПТ развивалось (и продолжает развиваться) поэтапно. Каждая волна привнесла что-то новое в методическую базу. И сейчас я попробую рассказать об этом. Так как первая волна КПТ рассматривала наблюдаемое поведение человека, то и метода перешедшие из неё в современный КПТ направлены на изменение поведения: В основе лежит постепенное привыкание к чему-либо. «Человек привыкает ко всему», - знаете такое утверждение? Вот это можно сказать про данный метод. Этот метод отлично работает со страхами и тревожностью...