Многие представляют поход к психологу как бесконечные разговоры на кушетке о детских травмах. Но современная доказательная психология работает иначе. Если вы ищете метод, который дает не просто «поддержку», а конкретные инструменты для изменений, то эта статья для вас...

Как я уже рассказала в предыдущей статье - КПТ развивалось (и продолжает развиваться) поэтапно. Каждая волна привнесла что-то новое в методическую базу. И сейчас я попробую рассказать об этом. Так как первая волна КПТ рассматривала наблюдаемое поведение человека, то и метода перешедшие из неё в современный КПТ направлены на изменение поведения: В основе лежит постепенное привыкание к чему-либо. «Человек привыкает ко всему», - знаете такое утверждение? Вот это можно сказать про данный метод. Этот метод отлично работает со страхами и тревожностью...