Его советуют пить, чтобы избавиться от лишнего веса, добиться лучших спортивных результатов, вылечить остеопороз или снизить уровень холестерина. Все эти советы насчет кефира хороши в теории, однако на практике, прежде чем следовать им, стоит разобраться, насколько они подходят конкретному человеку. Эксперт по правильному питанию рассказал, как избежать ошибок, связанных с популярной кефирной диетой. Кефир и его полезные свойства Для начала — о главном. Народная молва не лжет: согласно подтвержденным научным данным, кефир действительно способен улучшать здоровье...

Кефир — один из самых популярных молочных продуктов. Мы знакомы с ним с детства, но всё ещё не знаем всех его полезных свойств. Расскажем о них сегодня в этой статье. Зачем кефир пьют на ночь 🌃 Кефир — низкокалорийный напиток, однако содержит в себе много молочного белка и надолго дари ощущение сытости. В 100 мл кефира всего 50-59 ккал в зависимости от жирности. Именно поэтому диетологи советуют пить его перед сном, чтобы притупить голод. Однако злоупотреблять им не стоит, ограничьтесь двумя стаканами в день...