Кисломолочные продукты долгое время считались идеальным вечерним перекусом, поскольку они утоляют голод, полезны для кишечника, но не перегружают организм лишними калориями. Отношение к кефиру, ряженке и простокваше изменилось, когда специалисты начали оценивать продукты с точки зрения их влияния на уровень глюкозы и инсулина в крови, отметила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог Зухра Павлова. "Существует давняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки типа кефира, простокваши или ряженки...

Кефир — один из самых популярных молочных продуктов. Мы знакомы с ним с детства, но всё ещё не знаем всех его полезных свойств. Расскажем о них сегодня в этой статье. Зачем кефир пьют на ночь 🌃 Кефир — низкокалорийный напиток, однако содержит в себе много молочного белка и надолго дари ощущение сытости. В 100 мл кефира всего 50-59 ккал в зависимости от жирности. Именно поэтому диетологи советуют пить его перед сном, чтобы притупить голод. Однако злоупотреблять им не стоит, ограничьтесь двумя стаканами в день...