Часто под мышцами корпуса (или кора) понимают только пресс, но на самом деле эта группа значительно шире и сложнее. Кор — это целый мышечный «каркас», который защищает наш позвоночник, поддерживает внутренние органы, формирует красивую осанку и обеспечивает баланс при любых движениях. Эти мышцы включают не только поверхностные слои, которые видны на фото, но и глубокие, работающие «за кулисами» — их сложно почувствовать и изолированно напрячь без специальной тренировки. К основным стабилизаторам корпуса относятся: 1...

Мышечный корсет спины предназначен для стабилизации положения позвоночника, наклона и изгибов туловища во всех направлениях, а также защищает от повреждений и ударов внутренние органы (полезно в единоборствах). Поэтому будет не лишним разобраться с тем, какие упражнения для укрепления корсета спины существуют. Какие мышцы относятся к мышцам корсета спины К мышцам корсета спины можно отнести следующие основные мышцы: Эти мышцы опоясывают нашу талию по окружности со всех сторон, из-за чего они и получили...