Часто под мышцами корпуса (или кора) понимают только пресс, но на самом деле эта группа значительно шире и сложнее. Кор — это целый мышечный «каркас», который защищает наш позвоночник, поддерживает внутренние органы, формирует красивую осанку и обеспечивает баланс при любых движениях. Эти мышцы включают не только поверхностные слои, которые видны на фото, но и глубокие, работающие «за кулисами» — их сложно почувствовать и изолированно напрячь без специальной тренировки. К основным стабилизаторам корпуса относятся: 1...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я продолжаю кратко описывать мышечную анатомию человека, чтобы вы имели представление о том как устроено ваше тело и какие функции выполняют те или иные мышечные группы. Мышцы спины подразделяются на: В данной статье речь пойдет о некоторых поверхностных мышцах спины, которые вы чаще всего привыкли тренировать в зале и их функциях. Трапециевидная мышца – это плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение задней области шеи и верхний отдел спины, мышца с обеих сторон имеет форму трапеции...