Пожалуй, нет такого человека, которому никогда не снились кошмары. Иногда это разовое событие, иногда кошмары повторяются, заставляя нас просыпаться в холодном поту и бояться вновь заснуть. Чтобы понять природу кошмаров, для начала кратко разберемся, как устроен наш сон. В нём чередуются две фазы — глубокого и быстрого сна. В первой, более продолжительной фазе происходит активное восстановление организма, вторая обычно сопровождается яркими сновидениями, которые легче запоминаются. Есть популярная гипотеза, что сновидения — это творческая переработка событий дня...

Один кошмар — это достаточно страшно, но если вам постоянно снятся кошмары, возможно, даже один и тот же снова и снова — вы можете бояться ложиться спать. К счастью, существуют способы борьбы с кошмарами, и даже есть термин, обозначающий то, через что вы, возможно, проходите: расстройство кошмаров. Все мы видим плохие сны, но кошмар — это нечто более интенсивное. Вы не просто напряжены из-за того, что вам нужно успеть на выпускной экзамен, к которому вы не готовились, вы боретесь за свою жизнь в сценарии, который кажется ярким и реальным...