Всем привет! Сегодня поговорим о формировании продуктовой корзины или простыми словами о закупке продуктов. Битва за красивое тело начинается не в зале и даже не на кухне. На самом деле, еще раньше - в МАГАЗИНЕ (ну или на сайте доставки) 👊 Меня зовут Кузьмин Александр - я персональный тренер и нутрициолог. При работе со своими подопечными всегда делаю акцент на питании. Кстати, ты можешь забрать мой БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ в моем тг-канале: Вы можете тренироваться сколько и как угодно, но если у вас нет фундамента в виде качественного питания -результаты будут посредственные...

Правильное питание не обязательно дорогое. Я составила бюджетную продуктовую корзину, разделив продукты на четыре группы: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Эти продукты доступны, полезны и помогут разнообразить рацион без лишних затрат. В конце — готовый план питания на неделю! Белки: основа рациона - Яйца (90 руб. за 10 шт.) — суперфуд с идеальным белком, полезными жирами и витаминами. Ешьте 3 яйца в день или добавляйте яичные белки (100 мл на яйцо) для снижения калорийности. - Рыба и мясо — замороженная треска (270 руб...