Кортизол – это гормон, который вырабатывается в организме в ответ на стрессовые ситуации. Он помогает организму мобилизовать ресурсы для преодоления угрозы, улучшая концентрацию внимания, кровообращение и синтез глюкозы. Однако чрезмерный или длительный выброс кортизола может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как воспаление, депрессия, остеопороз, мышечная дистрофия и снижение иммунитета. Поэтому важно уметь контролировать уровень кортизола и снижать его при необходимости. Существует...

​Кортизол - это гормон, который выделяется в периоды стресса для того, чтобы наш организм пережил этот самый стресс. Борется правда со стрессом он по своему - разрушает белки, накапливает жир в организме и плюс к этому, еще поднимает уровень сахара в крови! Ну не сволочь!? Именно поэтому все начинающие "кочки" его боятся, как огня и всеми силами стараются не допустить его роста. У меня есть хорошая новость! Опасность кортизола весьма преувеличена☝🏻 С одной стороны, действительно, во время тренировки...