Сегодня поговорим о кортизоле. Это гормон, который делает наши надпочечники и он влияет на много вещей в нашем теле. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, управляет обменом веществ, помогает нам справляться со стрессом и поддерживает нашу иммунную систему. Но, как и с большинством вещей, вокруг кортизола много мифов и заблуждений. Мифы и реальность Миф 1: Кортизол всегда вреден Многие думают, что кортизол всегда вреден для нашего здоровья. Но это не так. Кортизол очень важен для нормального функционирования нашего организма и может быть вредным только в определенных ситуациях...

🏋️‍♂️ Глубокие мышцы кора: что это такое и зачем их тренировать? Что такое глубокие мышцы кора? Кору называют “центром силы” — это не только пресс, который мы видим в зеркале, а целый комплекс глубоких мышц живота, спины, таза и диафрагмы. К ним относятся: поперечная мышца живота, многораздельные мышцы, мышцы тазового дна, диафрагма и внутренние косые. Зачем тренировать глубокие мышцы кора? 1️⃣ Основа для всех движений: Именно кор стабилизирует позвоночник и таз, участвует в любом движении — ходьба, приседания, поднятие тяжестей, бег. Без развитого кора даже тренировки на другие группы мышц не дают максимум результата...