Бодифлекс (англ. BodyFlex) — это система дыхательных упражнений в сочетании с статическими нагрузками и растяжкой. Методика направлена на коррекцию фигуры, улучшение обмена веществ и общего самочувствия. Бодифлекс появился в 1980‑е годы в США. Его популяризатором стала Грир Чайлдерс (Greer Childers), которая описала систему в книге «The BodyFlex Exercise Program». Она объединила элементы диафрагмального дыхания (вдох через нос, выдох через рот) с определёнными позами и задержками дыхания — что, по её утверждению, усиливает приток кислорода к мышцам и ускоряет жиросжигание...

Бодифлекс – уникальная дыхательная гимнастика, сочетающая особенное диафрагмальное дыхание с комплексом физических упражнений. Система бодифлекс, как и любой другой вид физической активности, имеет ряд противопоказаний, и пренебрежение ими может привести к серьезным осложнениям! Метод, построенный на задержке дыхания, подходит далеко не всем. Многие распространители комплекса упражнений зачастую забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс – панацея. Занятия бодифлекс ускоряют кровообращение, насыщая организм кислородом, но это не всегда полезно, т...