🏋️‍♂️ Глубокие мышцы кора: что это такое и зачем их тренировать? Что такое глубокие мышцы кора? Кору называют “центром силы” — это не только пресс, который мы видим в зеркале, а целый комплекс глубоких мышц живота, спины, таза и диафрагмы. К ним относятся: поперечная мышца живота, многораздельные мышцы, мышцы тазового дна, диафрагма и внутренние косые. Зачем тренировать глубокие мышцы кора? 1️⃣ Основа для всех движений: Именно кор стабилизирует позвоночник и таз, участвует в любом движении — ходьба, приседания, поднятие тяжестей, бег. Без развитого кора даже тренировки на другие группы мышц не дают максимум результата...

📣 КОР: что это такое и почему после родов он нуждается в нашей помощи? По итогам недавно проведенного опроса выяснилось,что не все знают, что такое “КОР”. Поэтому сегодня будем разбираться, что это за зверь такой и почему так важно обратить на него внимание, особенно после родов! Итак, что же такое КОР? И это не просто “пресс”, как многие думают! Это целая команда мышц, которые работают вместе, как слаженный оркестр, чтобы: ✓ Держать нашу спину ровной и здоровой. ✓ Дарить красивую осанку. ✓ Сохранять тело стабильным и сильным...