Многие думают, что кор — это только мышцы пресса. Упражнения в конце тренировки, чтобы «добить живот», и все. Но, побывав в ОТРЯДЕ на тренировке, быстро понимаешь, что это вообще не про пресс, а про все тело. Ты стоишь в планке, и сначала кажется, что ничего сложного, а потом начинает трясти все тело. И дело не в том, что упражнение тяжелое само по себе. Включаются глубокие мышцы, которые в обычной жизни почти не работают. Кор — это не одна мышца, а целая система. В нее входят мышцы живота, поясницы, диафрагма и даже мышцы тазового дна...