Здравия товарищи! Сегодня статья будет про жесть. Сначала коммент, подвигший на описание сих страстей: "А напишите пожалуйста одно самое эффективное упражнение на косые живота. Пока к подъемам ног добавляю подъем с закручиванием полусогнутых ног на 90 градусов. Аналогично подъем туловища на наклонной скамье с закручиванием." Прежде чем браться за этот упр, подумайте как следует и как следует проверьте, насколько хорошо стабилизирована у вас тушка в средней части. Ну и, конечно, полное обследование у врача, визит к юристу, завещание и «минздрав предупреждает»...

Когда речь заходит о физической форме, часто звучит вопрос: мышцы кора — что это? Многие ошибочно полагают, что это лишь пресс, но на самом деле это гораздо более сложная и важная система. Кор (от англ. core — «ядро, центр») — мышечный корсет, окружающий центральную часть тела. Он является связующим звеном между верхней и нижней половинами, стабилизирует позвоночник и таз, обеспечивая основу практически для любого движения. Понимание функций мышц кора начинается с их анатомии. В эту группу входят...