Влиянию контрастного душа на состояние организма человека посвящено не одно исследование. Ученые выяснили, что эта процедура усиливает кровоток, уменьшает субъективные показатели ощущения болезненности мышц и снижает частоту общей заболеваемости. Как правильно принимать контрастный душ, рассказал российский врач-микрохирург, кандидат медицинских наук Руслан Масгутов. Доктор обращает внимание, что, хотя выполнять эту процедуру можно в любое время суток, если вы решите сделать это с утра, нужно подождать хотя бы полчаса с момента пробуждения...

Контрастный душ — одна из наиболее популярных, легко осуществимых и действенных процедур закаливания. Она заключается в чередовании холодной и горячей воды. Ещё в древние времена было известно об оздоровительном эффекте такого чередования — люди парились в бане, затем прыгали в сугроб или ныряли в прорубь и снова бежали отогреваться. Рассказываем, как правильно принимать контрастный душ. — повышает иммунитет; — расслабляет мышцы; — нормализует давление; — укрепляет сосуды; — улучшает работу нервной...