Контрастный душ часто называют универсальным средством: от усталости, лишнего веса, слабого иммунитета и даже плохого настроения. Кто-то считает его почти обязательным утренним ритуалом, а кто-то – бессмысленным стрессом для организма. Так где правда? Контрастный душ – это не магия и не модный миф, но и не универсальное средство «для всех». Его эффект зависит от того, кому, зачем и как он применяется. Контрастный душ – это не закаливание ради закаливания. Это последовательное чередование теплой и прохладной (не ледяной) воды в течение нескольких минут...

Польза и вред контрастного душа. Как правильно принимать контрастный душ    Всем хорошо известно, что такое контрастный душ – сначала нужно облиться теплой водой, а после этого холодной. Но часто такие обливания доставляют человеку дискомфорт. Это все происходит потому что процедура попросту выполняется неправильно.    Мы поделимся с вами основными правилами, как делать контрастный душ, чтобы вы от него получали исключительное удовольствие:    1. Начинайте закаливаться с помощью контрастного душа только в том случае, если вы себя хорошо чувствуете, если у вас ничего не болит...