Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

Ах, контрастные души! Легенды гласят, что они добавят вам сил, укрепят иммунитет, помогут закрыть все горящие перед праздниками проекты, а затем погладят по спинке и скажут пару добрых слов. Какими только чудесными свойствами их не наделяют! Но насколько контрастный душ действительно друг человека? Суть мероприятия Во время контрастного душа температура должна меняться — это понятно. Но как конкретно это должно происходить? Эксперты советуют соблюдать соотношение 3:1, то есть на каждые три минуты тёплой воды проводить одну под холодной...