Контрастный душ часто называют универсальным средством: от усталости, лишнего веса, слабого иммунитета и даже плохого настроения. Кто-то считает его почти обязательным утренним ритуалом, а кто-то – бессмысленным стрессом для организма. Так где правда? Контрастный душ – это не магия и не модный миф, но и не универсальное средство «для всех». Его эффект зависит от того, кому, зачем и как он применяется. Контрастный душ – это не закаливание ради закаливания. Это последовательное чередование теплой и прохладной (не ледяной) воды в течение нескольких минут...

Хочу рассказать вам о моей самой любимой процедуре. На неё не нужно тратить деньги, да и времени она занимает совсем немного. Но при этом эффект потрясающий. Это - контрастный душ! Я начала его принимать летом, и сейчас я - самая большая фанатка этой простой, но очень эффективной утренней процедуры.  Замечу, речь идет не о том, чтобы окатить себя холодной водой - это дискомфортно и неприятно. Контрастный душ - это другое.  Сначала вы, как обычно, принимаете теплый душ, а потом постепенно прибавляете горячую воду...