Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

🚿💪 Эта процедура — чередование горячей и холодной воды — знакома многим, но мало кто использует её регулярно. А зря! Контрастный душ тренирует сосуды, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Вот что он даёт организму. — Укрепляет иммунитет — закаливание повышает устойчивость к простудам и инфекциям. — Тренирует терморегуляцию — тело быстрее адаптируется к перепадам температуры. — Улучшает кровообращение и сосудистый тонус — сосуды попеременно сужаются и расширяются, становясь эластичнее. — Улучшает микроциркуляцию капилляров — это профилактика варикозного расширения вен...