Контрастный душ ЗА МИНУТУ. Как принимать контрастный душ и получить пользу
Контрастный душ — простой способ взбодриться и укрепить здоровье, но с важными оговорками
🚿💪 Эта процедура — чередование горячей и холодной воды — знакома многим, но мало кто использует её регулярно. А зря! Контрастный душ тренирует сосуды, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Вот что он даёт организму. — Укрепляет иммунитет — закаливание повышает устойчивость к простудам и инфекциям. — Тренирует терморегуляцию — тело быстрее адаптируется к перепадам температуры. — Улучшает кровообращение и сосудистый тонус — сосуды попеременно сужаются и расширяются, становясь эластичнее. — Улучшает микроциркуляцию капилляров — это профилактика варикозного расширения вен...
Контрастный душ: как правильно использовать для восстановления
Контрастный душ — это простой и доступный способ ускорить восстановление после тренировок. Чередование горячей и холодной воды улучшает кровоток, снижает воспаление, убирает отёки и возвращает энергию...