Контрастный душ часто называют универсальным средством: от усталости, лишнего веса, слабого иммунитета и даже плохого настроения. Кто-то считает его почти обязательным утренним ритуалом, а кто-то – бессмысленным стрессом для организма. Так где правда? Контрастный душ – это не магия и не модный миф, но и не универсальное средство «для всех». Его эффект зависит от того, кому, зачем и как он применяется. Контрастный душ – это не закаливание ради закаливания. Это последовательное чередование теплой и прохладной (не ледяной) воды в течение нескольких минут...

🚿💪 Эта процедура — чередование горячей и холодной воды — знакома многим, но мало кто использует её регулярно. А зря! Контрастный душ тренирует сосуды, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Вот что он даёт организму. — Укрепляет иммунитет — закаливание повышает устойчивость к простудам и инфекциям. — Тренирует терморегуляцию — тело быстрее адаптируется к перепадам температуры. — Улучшает кровообращение и сосудистый тонус — сосуды попеременно сужаются и расширяются, становясь эластичнее. — Улучшает микроциркуляцию капилляров — это профилактика варикозного расширения вен...