Появилось много свободного времени, а значит и больше соблазна съесть запасы, купленные на месяц вперёд. Но это время можно использовать с пользой для вашего тела, уделяя тренировкам всего лишь по 40 минут в день. Будет идеально, если у вас есть минимальный домашний инвентарь для тренировок: коврик для йоги и фитнес-резинки, но можно обойтись и без этого. Можно заниматься на устойчивом ковре, используя дополнительные веса(бутылки 1.5 или 5 л, наполненные водой, рюкзак с книгами или чугунная сковородка😂)...

Друзья физкульт привет! Хочу написать информацию для новичков в мире фитнеса, надеюсь что она будет для них действительно полезной. Сделаю это как всегда кратко и по существу. В данной заметки я выделил шесть основных элементов, которые по моему мнению и опыту очень важны при составлении тренировочного комплекса. Итак, приступим. Элемент 1 Качественная разминка Пишу большими буквами, ВСЕГДА начинайте свою тренировку с выполнения полноценной разминки. Об этом я напишу в ближайшее время. Элемент 2 Соблюдайте баланс противоположностей...

Cегодня я расскажу о том, как увеличить количество лидов в 7 раз и сократить время на их обработку в 12 раз. Результаты О проекте MyWOD — паблик онлайн-тренировок нового направления фитнеса — кроссфит. Основная задача кроссфита — подготовка универсальных атлетов: сильных, выносливых и быстрых. Задача Основной продукт паблика — написание планов тренировок для атлетов. Задача, которую поставил перед собой — автоматизация выдачи тренировочного плана, его оплаты и первичной обработки вопросов атлетов...