Брусья — отличный снаряд для тренировок. Они помогают проработать верхнюю часть тела комплексно, развивая силу, выносливость и координацию Разбираемся вместе с экспертами, как правильно делать упражнения на брусьях и есть ли у них противопоказания. Материал прокомментировали: Айк Симонян, врач — травматолог-ортопед Национального центра спортивной медицины ФМБА России, к.м.н.; Руслан Панов, эксперт-методист XFIT. Отжимания на брусьях — это многосоставное упражнение для проработки верхней части тела, в котором собственный вес используется как отягощение...

Друзья, поговорим про клубнику. Чтобы вложенные силы и любовь не пропали даром, а кустики благополучно пережили морозы, важно правильно подготовить их к зиме. Главный вопрос: нужно ли укрывать клубнику? Ответ — да, особенно в регионах с малоснежными или морозными зимами, а также для молодых посадок. Основная цель укрытия — не столько защита от мороза, сколько защита от его главного союзника — бесснежья. Снег является идеальным природным утеплителем. Но если морозы ударили до того, как выпал снежный покров, корневая система растений может серьезно пострадать...