Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...

Сегодняшняя схема будет посвящена недавно пройденной теме - "Микробиом". Составляла схемы так, чтобы охватить самое важное для возрастной кожи: ровный тон, восстановление и укрепление, антиоксидантную защиту и анти-эйдж. Схемы лишь пример, как вписать в свою рутину прОбиотики. Все средства в схемах, естественно, заменимы, возможно, у вас уже есть такие банки, либо их аналоги. Но всегда помните, что уход подбираем НЕ по возрасту, а ПО потребностям своей кожи. Возможно в описании вы увидите проблемы своей кожи, и этот уход подойдет вам, даже если вы моложе или старше...