Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...

Женьшень — это одно из самых известных и ценных лечебных растений, которое используется в традиционной медицине на протяжении тысячелетий. Его корень славится своими адаптогенными свойствами и считается мощным средством для поддержания здоровья, особенно для людей старше 40 лет. В этой статье мы рассмотрим, в чем заключается сила женьшеня и почему он так важен для зрелых людей. Уникальный состав женьшеня Женьшень содержит множество биологически активных веществ, включая гинзенозиды, полисахариды, витамины (особенно группы B, C и E), минералы и антиоксиданты...