Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к слабости тазовых и брюшных мышц, нарушению кровоснабжения органов малого таза и их опущению. В прошлой статье я дала комплекс упражнений по восстановлению. А сегодня вы узнаете подробнее про упражнение Кегеля. Считается, что качать мышцы тазового дна нужно только женщинам. Но это не так. И у женщин, и у мужчин эти мышцы выполняют одинаковые функции — не дают опуститься органам малого таза и участвуют в контроле мочеиспускания. Разница в том,...

Приветствуем вас в этом мини-путеводителе по упражнениям Кегеля! Если вы заинтересованы в улучшении качества своей жизни, это ваш шанс сделать важный шаг. Упражнения Кегеля — это нечто, что будет полезно каждому, независимо от пола. Они просты, не требуют специального оборудования и могут выполняться абсолютно везде: дома, в машине, на работе. Что такое упражнения Кегеля? Эти упражнения названы в честь доктора Арнольда Кегеля и предназначены для тренировки мышц тазового дна. Они помогают как женщинам, так и мужчинам улучшить урологическое и сексуальное здоровье...