Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к слабости тазовых и брюшных мышц, нарушению кровоснабжения органов малого таза и их опущению. В прошлой статье я дала комплекс упражнений по восстановлению. А сегодня вы узнаете подробнее про упражнение Кегеля. Считается, что качать мышцы тазового дна нужно только женщинам. Но это не так. И у женщин, и у мужчин эти мышцы выполняют одинаковые функции — не дают опуститься органам малого таза и участвуют в контроле мочеиспускания. Разница в том,...