Малоподвижный образ жизни и сидячая работа приводят к слабости тазовых и брюшных мышц, нарушению кровоснабжения органов малого таза и их опущению. В прошлой статье я дала комплекс упражнений по восстановлению. А сегодня вы узнаете подробнее про упражнение Кегеля. Считается, что качать мышцы тазового дна нужно только женщинам. Но это не так. И у женщин, и у мужчин эти мышцы выполняют одинаковые функции — не дают опуститься органам малого таза и участвуют в контроле мочеиспускания. Разница в том,...

В конце 1940-х годов доктор Арнольд Кагель предложил комплекс упражнений, который помогает справиться с различными проблемами, включая эректильную дисфункцию. Эти упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна, которые поддерживают важные органы, такие как мочевой пузырь, прямая кишка, матка и влага..ще. Регулярная практика упражнений Кегеля может принести множество преимуществ, особенно в отношении улучшения половой функции и общего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим, как включение упражнений Кегеля в ежедневный распорядок дня может положительно повлиять на вашу жизнь...