Сегодня я прочитал довольно лживую статью, поющую дифирамбы ходьбе по лестницам. В ней обещали жизнь минимум до 100 лет, идеально стройное тело, силу и выносливость, здоровье сердце и сосудов. Давайте вместе выясним, что из этого правда, а что вымысел. Долголетие Некоторые люди полагают, что здоровый образ жизни позволяет нам получить долголетие. На самом деле это не так. Занятия спортом и поддержание мускулатуры в тонусе, а также более или менее стройное тело (без наличия ожирения) позволяют нам не сократить свой жизненный срок, заложенный генетически...

Я убежденный приверженец здорового образа жизни. Активно тренируюсь более 20 лет, старательно это пропагандирую, призываю людей следить за своим телом, даже если нет возможности посещать тренажерный зал. Как минимум можно больше ходить пешком. Любое движение – жизнь. Малоподвижный образ жизни приводит ко многим заболеваниям, начиная от сколиоза и заканчивая ожирением. Одним из самых простых и достаточно эффективных упражнений является ходьба по лестнице. Выполняется оно по-разному – или просто поднимаешься по ступенькам вверх, или двигаешься сначала вверх, потом вниз с изменением темпа...