Я убежденный приверженец здорового образа жизни. Активно тренируюсь более 20 лет, старательно это пропагандирую, призываю людей следить за своим телом, даже если нет возможности посещать тренажерный зал. Как минимум можно больше ходить пешком. Любое движение – жизнь. Малоподвижный образ жизни приводит ко многим заболеваниям, начиная от сколиоза и заканчивая ожирением. Одним из самых простых и достаточно эффективных упражнений является ходьба по лестнице. Выполняется оно по-разному – или просто поднимаешься по ступенькам вверх, или двигаешься сначала вверх, потом вниз с изменением темпа...

Каждый день мы сталкиваемся с лестничными пролетами: мы то поднимаемся, то спускаемся вниз. Но я и сам никогда не задумывался, как правильно передвигаться по лестнице. У меня была удивительная беседа с одним реабилитологом, он занимается восстановлением двигательных функций после травм, операций. Мы общались на тему правильного движения по лестнице, в основном говорили о возрастных людях, так как им это важнее понимать, чем молодому поколению. Главное, что нужно понимать, – это польза от ходьбы по лестнице: Я выделил основную пользу, которую несет в себе ходьба по лестнице...