Тыквенные семечки — это маленькие, но невероятно питательные зерна, которые часто недооценивают. Их добывают из тыквы, подсушивают и используют как полезный перекус или добавку к блюдам. Тыквенные семечки ценятся за богатый состав и многочисленные преимущества для здоровья, которые делают их настоящим суперфудом. Давайте разберем, чем они полезны и как включить их в рацион. Тыквенные семечки — это кладезь питательных веществ. На 100 г (примерно 3–4 столовые ложки) приходится: - Калории: 559 ккал...

Тыквенные семечки прочно закрепили за собой статус одного из ценнейших природных даров для нашего здоровья. Но в чем же секрет их популярности и чем именно этот продукт полезен для человека? Небольшие, но невероятно насыщенные ядрышки концентрируют в себе мощный арсенал витаминов, минералов, а также ценнейших жирных кислот. Их комплексное действие благотворно отражается на самочувствии и работе множества систем организма. Уже одно их богатство составом наводит на мысль о регулярном включении в повседневное питание...