Тыквенные семечки можно есть как налегке, так и добавляя их к различным блюдам. Тыква является прекрасным источником белка, клетчатки, полезных жиров и минералов, таких как магний и фосфор. В то же время тыквенные семечки имеют полезные растительные соединения, а именно фитостеролы и полифенолы, которые могут способствовать общему улучшению здоровья, пишет health, ссылаясь на исследования. Исследования показывают, что тыквенные семечки являются частью здорового питания, а также то, что они...

Тыквенные семечки являются популярным и полезным продуктом, известным своими многочисленными преимуществами для здоровья. Однако, как и любой другой продукт, они имеют некоторые потенциальные риски и ограничения. Рассмотрим подробнее витамины, минералы и их влияние на организм. Витамин Е (токоферол) – мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами и помогает сохранить молодость кожи. В 100 граммах тыквенных семечек содержится около 35 мг витамина Е, что составляет примерно 230% от рекомендуемой суточной нормы...